Stressmanagement-Seminare für Schulteams und Lehrkräfte
Unser Berufsalltag kann uns enorm stressen. Komplexe Anforderungen, Zeitdruck, fehlende Sinnhaftigkeit bei bestimmten Tätigkeiten, hoher Workload… Dazu vielleicht anstrengende KollegInnen oder Vorgesetzte.
Speziell im Arbeitsfeld Schule kommen einige Besonderheiten hinzu: große Klassen, viel Lärm, keine festgelegte Arbeitszeiten, anstrengende Kinder, Inklusion, herausforderndes Verhalten von SchülerInnen, aufreibende Gespräche mit deren Eltern, schwierige Zusammenarbeit mit flankierenden Institutionen…
Wie funktioniert Stressmanagement an Schulen und in Lehrkräfte-Teams?
Jedes Kollegium und jedes Team arbeitet unter anderen Bedingungen – mit eigenen Abläufen, Zuständigkeiten, Zeitfenstern und Herausforderungen im Schulalltag.
Deshalb stelle ich meine Seminare und Workshops nicht nach einem festen Standard zusammen, sondern individuell passend zum Bedarf. So entsteht ein Format, das wirklich unterstützt – praxisnah, alltagstauglich und direkt umsetzbar.
Je nach Zielsetzung kann der Fokus z. B. auf Stressbewältigung, Zeitmanagement, gesunder Zusammenarbeit oder Kommunikation im Team liegen.
Wenn du Interesse hast, schreib mir gern. Dann besprechen wir gemeinsam die gewünschten Inhalte, finden einen passenden Termin und ich erstelle die einen Kostenvoranschlag.
Mögliche thematische Schwerpunkte über die wir im Seminar sprechen:
Wie Stress entsteht und wie er im Körper wirkt
Äußere und innere Stressauslöser erkennen
Strategien für einen gesunden Umgang mit Stress
Gesunde Pausen im Schulalltag
Übungen zur Entspannung und Regeneration
Abgrenzung im beruflichen Alltag
Praktische Tools aus dem Zeitmanagement
Gesprächsführung im Schulkontext
Kollegiale Beratung (Reflecting Team)
Und dabei bleibst du selbst immer wieder auf der Strecke...
In Mut zum Nein drehen wir das um. Du lernst, wie du dich selbst an erste Stelle setzt – ohne schlechtes Gewissen. Du findest Formulierungen, mit denen du wertschätzend Nein sagen kannst – und trotzdem bei dir bleibst.
Du stärkst dein Selbstvertrauen, spürst klarer, was du willst, und hörst endlich auf, dich für deine Bedürfnisse zu entschuldigen.
In nur 14 Tagen legst du den Grundstein für mehr Selbstfürsorge, klare Grenzen und echte innere Stärke.
Denn Nein sagen heißt nicht Ablehnung – es heißt: Ja zu dir.
Durch meine über 20-jährige Tätigkeit als Förderschullehrerin kenne ich die Strukturen und Herausforderungen im System Schule sehr genau.
Vor allem kenne ich die mentale Belastung. Der permanente Stress, die hohe Arbeitsbelastung, die Auseinandersetzungen mit Schülern und Schülerinnen und deren Erziehungsberechtigten, die fehlende Wertschätzung von außen.
Die Liste lässt sich beliebig verlängern.
- Du möchtest wissen, was deinen Stress auch im inneren auslöst?
- Du möchtest Strategien für dem Umgang mit Stress?
- Du möchtest gelingendes Zeitmanagement erlernen
In meinen Seminaren und Workshops gehen wir auf deine Bedürfnisse für Dich oder dein Team ein.
Seminar/Workshop Stressmanagement
Mein Angebot für Lehrkräfte, Teams und Kollegien
Lerne, mit deinem Stress im Schulalltag besser umzugehen.
Mut zum „Nein“ ist ein 14-tägiges Coaching für Frauen, die lernen wollen, ihre eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und klar „Nein“ zu sagen – ganz ohne Schuldgefühle.
Du bekommst konkrete Formulierungen, Unterstützung im Alltag und stärkst dein Selbstvertrauen, um dich endlich selbst an erste Stelle zu setzen.
Stressmanagement für Lehrkräfte
Mein Angebot für Schulen, Schulteams und Lehrkräfte-
Inklusive 20 Kilometer Anfahrt*
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Ein zweistündiger Workshop/Seminar
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✅ Du entscheidest, ob es ein Seminar oder Workshop sein soll - ganz so wie es am besten passt
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✅ Impulse für ein gelingendes Zeitmanagement für Lehrkräfte an Schulen
Hinweis gemäß § 19 UStG:
Als Kleinunternehmerin im Sinne von § 19 Abs. 1 UStG erhebe ich keine Umsatzsteuer und weise diese daher auch nicht aus.