Coaching für Frauen der Generation X
Bist du aufgewachsen mit „Stell Dich nicht so an!“ und Liebesentzug als Erziehungsstil?
Fühlst du dich bei deiner Mutter in Sekunden wieder, als wärst du 6?
Du bist nicht schwach. Du bist sensitiv und dein Alarmsystem springt immer wieder an.
Und deshalb suchst du nach einem Weg raus aus "Ich bin für die Stimmung verantwortlich" und ständigem Funktionieren als sensitive Frau.
- dich nicht wie das 6-jährige Kind fühlen
- in Gesprächen mit deiner Mutter nicht klein bei geben, sondern souverän sein
- dich abgrenzen, wenn sie die Regeln machen will
- auf eine Nachricht von deiner Mutter nicht sofort reagieren müssen
- Nein zu ihr sagen und innerlich stabil bleiben
- abends im Bett liegen ohne Gedankenkarussell, was sie wohl nun denkt
Du bist hier richtig,
wenn du...
- dich für die Laune deiner Mutter zuständig fühlst, obwohl das nicht in deiner Verantwortung ist
- dich ständig verantwortlich fühlst für die Stimmungen deiner Mitmenschen
- merkst, dass dich selbst kleine Andeutungen von ihr aus der Bahn werfen
- das Gefühl hast: Ich bin doch eine gestandene Frau! Ich will ab jetzt anders mit meiner Mutter umgehen.
Coaching für erlernt sensitive Frauen der Generation X
Ich bin Birgit, Coach für Frauen der Generation X, selbst hochsensibel und erlernt sensitiv. Durch einen Burnout bin ich so hart an meine Grenzen gestoßen, dass ich einige krasse Entscheidungen getroffen habe.
Jetzt begleite ich Frauen dabei, sich nach jahrelangem Aufreiben an ihrer Mutter wieder selbst an die erste Stelle zu setzen.
Als systemische Coach unterstütze ich Frauen dabei
...Verantwortung zurückzugeben
... ihr Nervensystem zu beruhigen, bevor es kippt
...Grenzen so zu setzen, dass sie sich natürlich anfühlen
...ihre Sensibilität als Frühwarnsystem zu nutzen
Egal, was deine Mutter von dir fordert.
Ich zeige dir wie du aufhörst, für die Laune deiner Mutter zuständig zu sein, sondern wieder für dich selbst.
Wie schön wäre es, wenn du als sensitive Frau endlich (wieder)...
...Nein sagen kannst, ohne die Rechtfertigungsschleife im Kopf?
... rechtzeitig gehst, wenn alles zuviel wird und nicht erst, wenn es kippt?
...dich in deiner Sensibilität sicher fühlst statt sie "wegzumachen"
...weißt was du willst und das auch klar ausdrücken kannst - deiner Familie und deinen KollegInnen gegenüber?
...Zeit und Kraft hast, um dir dein Leben so zu gestalten, dass es deinen Vorstellungen entspricht?
Du hast nur ein Leben und unsere Zeit ist begrenzt – nutze jeden Moment, um das zu leben, was dir wirklich wichtig ist!
Ja, das klingt hart – aber wie oft vertrödeln wir Tage, Wochen und Monate (die nicht mehr zurückkommen) im Alltagstrott und kümmern uns um alles mögliche, nur wir kommen zu kurz! Kennst du das Gefühl?
Ob schnelle Hilfe oder tiefe Veränderung:
Hier findest du den passenden Weg:
Wenn du schnelle & akute Hilfe brauchst
Dein Notfallknopf: Sofort-Termin im 1:1
Wenn gerade alles zu viel ist: Wir sortieren dein akutes Thema gemeinsam – z. B. schwierige Gespräche, Konflikte, Gedankenkarussell oder Entscheidungen. Du bekommst kurzfristig Unterstützung und einen klaren Blick von außen.
Wenn du nachhaltig was ändern willst
Endlich Ich! – 10 Wochen zurück zu dir
Für sensitive Frauen der GenX, die im Alltag funktionieren, aber innerlich erschöpft sind. In der 10-wöchigen Begleitung stärkst du deine Energie, setzt gesunde Grenzen und lernst klar zu kommunizieren – für einen Alltag, der wirklich zu dir passt.
Nach deinem Coaching mit mir ...
...merkst du früher, wenn deine Grenze überschritten wird. Nicht erst, wenn dein Körper streikt..
...hast du kein schlechtes Gewissen mehr, wenn du dich gegenüber deiner Mutter abgrenzt
...kannst du deine Bedürfnisse wahrnehmen und klar kommunizieren
...hast du mehr Selbstbewusstsein und fühlst dich lebendig
...schaust du dich mit einem Lächeln im Spiegel an, weil du genau weißt, welche Schritte deinen Neuanfang einleiten.
...gelingt dir echte Selbstfürsorge durch kluges Stress- und Zeitmanagement
Ich bin diesen Weg selbst gegangen und habe mutige berufliche Entscheidungen getroffen, um dort anzukommen, wo ich heute stehe. Ich helfe dir dabei – buche dein kostenloses Erstgespräch 
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Stressmanagement für Schulen: praxisnah, umsetzbar, passgenau
Ob pädagogischer Alltag oder Ausnahmesituation:
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Große Klassen, Lärm, Zeitdruck, herausfordernde Gespräche – Schule kann enorm belasten. In meinen praxisnahen Seminaren bekommt ihr alltagstaugliche Tools für Stressbewältigung, Zeitmanagement und Kommunikation im Team. Die Inhalte stelle ich individuell passend zu euren Bedingungen zusammen – damit ihr das Gelernte wirklich im Schulalltag umsetzen könnt.
Deine Zeit ist begrenzt. Verschwende sie nicht damit, das Leben eines anderen zu leben.
– Steve Jobs
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Mein Blog für noch mehr Coaching Tipps
Hier findest du meine neusten Blogartikel:
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Ein schlechtes Gewissen ist eigentlich nichts anderes als ein innerer Alarm. Leider völlig fehlgeleitet…
Wenn die Angst ans Steuer will… warum wir Angst vor Veränderung haben und wie wir sie überwinden können.
Wie sähe mein Leben aus, wenn ich doppelt so mutig wäre? Die Antwort: Mit Sicherheit anders!
Denn wenn die Angst uns lenkt, verpassen wir unter Umständen die ein oder andere „Abfahrt“, die uns in andere Lebensbereiche geführt hätte…
Doch es ist müßig, jetzt mit „hätte ich …“ anzufangen.
Kommunikation – es geht nicht ohne!
Wir kommunizieren immer – auch wenn wir nicht kommunizieren. Denn wir „sprechen“ auch ohne Worte. Stattdessen nutzen wir – oft völlig unbewusst – unsere Gestik und Mimik, unseren ganzen Körper um uns auszudrücken. Doch gute Kommunikation ist wirklich nicht einfach. Und trotzdem ist sie erlernbar. Sie ist die Grundlage unseres
Alle Blogartikel findest du auf meiner Blogübersichtsseite. Dort erfährst du mehr über mich, meine Arbeit als systemische Coach und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.
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